Blog

Nhóm thực phẩm khiến mụn ẩn “ bỏ chạy” khi nhắc đến

10/08/2020 Lượt xem: 229
 
 

Nội dung chính

    Chăm sóc da đúng cách, chế độ ăn uống điều độ nhưng tại sao mụn ẩn vẫn “cứng đầu” không đi? Có thể thực đơn hàng ngày của bạn đang thiếu những nhóm thực phẩm sau.

     

    nhóm thực phẩm tốt dành cho da mụn ẩn
    Chế độ ăn được các bác sĩ chứng minh là có tác động đến các vấn đề về mụn

     

    >>> Tham khảo:

    Cách chăm sóc da mụn bằng 10 bước của cô nàng hiện đại
    Các loại rau xanh có thực sự tốt cho việc trị mụn thâm

     

    Mụn ẩn là loại mụn li ti, không gây viêm, không đau. Xuất hiện nhiều nhất ở vùng trán, hai bên má và dưới cằm. Tuy không gây khó chịu nhưng nó khiến bề mặt da sần sùi, mất thẩm mỹ. 


    Vậy bạn đã biết nguyên tắc để xây dựng thực đơn khoa học cho làn da mụn?

     

     

    5 nhóm thực phẩm đẩy lùi mụn ẩn

     

     

    1. Thực phẩm chứa kẽm giúp giảm mụn ẩn đáng kể

     

    Kẽm có nhiệm vụ tăng cường sức đề kháng, chống viêm, làm lành vết thương, giúp hệ miễn dịch chống lại mụn. Khi được nạp vào cơ thể, kẽm sẽ kết hợp với các loại vitamin và khoáng chất, cùng nhau hỗ trợ để làm giảm mụn ẩn và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm trên da.

     

    bổ sung kẽm vào thực đơn trị mụn ẩn
    Người trưởng thành cần hấp thụ đủ 8-11 mg kẽm mỗi ngày

     

    Hãy bổ sung các loại thực phẩm chứa kẽm như trứng, nấm, ngũ cốc hay các loại hải sản... vào bữa ăn hàng ngày. Da cũng sẽ nhanh chóng trở nên tươi sáng, tràn đầy sức sống hơn nếu bạn cung cấp đủ lượng kẽm cần thiết cho cơ thể. Các vết mụn sẽ ít để lại sẹo thâm hơn rất nhiều, đặc biệt mụn ẩn sẽ được dọn sạch và không có cơ hội quay lại.

     

    2. Bổ sung rau củ và trái cây, thúc đẩy quá trình trị mụn ẩn nhanh hơn

     

    Các bạn chắc hẳn cũng biết lợi ích của các loại rau củ và trái cây là vô cùng tốt với cơ thể. Đặc biệt, các loại rau củ chứa một lượng lớn các vitamin rất tốt cho da, giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả.

     

    • Các chất khoáng Mg, Fe, Ca và các loại vitamin A, C, D, B12: chứa chất kháng khuẩn, chống lão hóa cho da, hỗ trợ điều trị mụn.

     

    • Vitamin C ngăn ngừa sự hình thành của melanin, nguyên nhân khiến da xỉn màu.

     

    • Vitamin B, C, E và các axit amin: có tác dụng bảo vệ da trước ảnh hưởng của tia cực tím, ngăn ngừa tàn nhang. 

     

    Rau củ trị mụn ẩn tốt
    Rau củ giúp thanh lọc cơ thể và loại bỏ độc tố ra khỏi máu

     

    Những vitamin có lợi này có trong các loại rau củ như: cà chua, cà rốt, khoai tây, bông cải, thì là, củ dền, cần tây, cải bó xôi…

     

    Bên cạnh đó, cũng nên bổ sung các loại trái cây mọng nước giúp duy trì độ ẩm cho da. Bởi da mụn ẩn thường có xu hướng bị khô, chế độ ăn với các loại thực phẩm giàu nước sẽ giúp bạn tăng cường lượng nước cho cơ thể và cho làn da khỏe từ sâu bên trong.


    Các loại trái cây tươi mọng nước mà người bị mụn ẩn nên ăn: dâu tây, mâm xôi, cam, dưa hấu, việt quất…

     

    Thức uống giúp trị mụn ẩn
    Bạn nên đa dạng hóa thực đơn bằng việc biến tấu những loại trái cây thành những ly sinh tố mát lạnh, vừa tốt cho sức khỏe lại giúp làm đẹp da

     

    3.Thực phẩm giàu Omega 3 rất tốt cho da mụn


    Omega 3 có trong cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích, các loại dầu cá và dầu thực vật. Có thể coi Omega 3 là “bảo bối” chăm sóc sắc đẹp bởi công dụng nhiều đáng kể.

     

    • Omega 3 giúp bảo vệ da khỏi các tia cực tím có hại

     

    • Acid béo có trong Omega 3 có khả năng giảm sưng, dịu da sau nặn mụn

     

    • Omega 3 còn có tác dụng làm giảm viêm nhiễm, giảm sự xuất hiện của mụn trứng cá, mụn ẩn

     

    • Cung cấp nước cho làn da, giúp da được căng mọng, mịn, tràn đầy sức sống

     

    • Làm chậm quá trình lão hoá.

     

    4. Tạm biệt mụn ẩn với các loại hạt

     

    Chúng ta thường biết đến bổ sung các loại hạt rất tốt cho sức khỏe, vóc dáng. Bên cạnh đó, chúng còn có công dụng giúp trị mụn rất hữu hiệu. Các loại hạt như: hướng dương, hạnh nhân, hạt dẻ, óc chó… chứa nhiều vitamin như A, E, C giúp giảm quá trình sản xuất dầu thừa trên da, giảm viêm nhiễm. Các dưỡng chất có trong các loại hạt tốt cho quá trình điều trị các loại mụn, kể cả mụn ẩn hay mụn sưng viêm.

     

    Đồng thời, chúng chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, giúp bảo vệ làn da khỏi các tác động xấu từ môi trường khiến da xỉn màu, giảm độ săn chắc.

     

    Các loại hạt giúp đánh bay mụn
    Sử dụng các loại hạt đã được rang là tốt nhất cho sức khỏe

     

    5. Uống nước giúp ngăn ngừa mụn ẩn đáng kể

     

    Uống đủ nước sẽ giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố ra bên ngoài và làm sạch lỗ chân lông, giảm thiểu mụn ẩn

     

    Nếu thiếu nước, da dễ bị khô, xỉn màu, thiếu độ đàn hồi dẫn đến lão hóa nhanh hơn. Nước chiếm tới 70% ở da, nên khi được hấp thụ vào cơ thể, các tế bào da sẽ tăng khả năng đàn hồi, tăng cường độ ẩm giúp da săn mịn, đủ ẩm, khỏe khoắn và hỗ trợ trị mụn rất tốt.

     

    Lưu ý không phải chỉ uống nhiều nước là hết mụn. Nó chỉ có tác dụng trị mụn với mật độ ít hoặc hạn chế sự phát triển của mụn bởi mụn xuất hiện có thể là do cơ thể không đủ nước.

     

    Nên cung cấp cho cơ thể 2 lít nước mỗi ngày
    Nên cung cấp cho cơ thể 2 lít nước mỗi ngày

     

    Nếu bạn cần một giải pháp cho da mụn ẩn hiệu quả hơn, hãy kết hợp giữa chế độ ăn uống khoa học và các sản phẩm dưỡng da của Bộ 3 Sản Phẩm Caryophy. Chỉ sau 2 - 3 tuần da bạn sẽ cải thiện đáng kể.

     

    sản phẩm trị mụn ẩn tốt nhất
    Bộ ba Caryophy - tinh túy trị mụn từ nhiên nhiên

     

    Bộ ba sản phẩm Caryophy giúp quy trình skincare trở nên đơn giản: làm sạch da, tẩy sạch bụi bẩn với sữa rửa mặt; cân bằng độ pH, dưỡng ẩm cho da với toner và cuối cùng, serum sẽ giúp bạn phục hồi làn da, tái tạo tế bào mới, đẩy lùi những đốm mụn "lì lợm” . Đây là bộ sản phẩm thu gọn quy trình dưỡng da mà vẫn đảm bảo hiệu quả trị mụn ẩn, thâm mụn.

     

    Với bảng thành phần chính gồm các nguyên liệu từ thiên nhiên an toàn và lành tính, xoa dịu mụn nhanh chóng:

     

    • Rau má (Centella Asiatica): lành tính, tái tạo, chữa lành vết thương. Thanh nhiệt, giải độc, giúp làm lành sẹo và sáng da

     

    • Rau sam (Portulaca Oleracea): chứa hàm lượng các vitamin A, B1, B2, C  hỗ trợ quá trình điều trị mụn, phục hồi tổn thương của da và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả

     

    • Lá nhân trần (Artemisia Capillaris): giải độc tiêu viêm, điều trị mụn nhọt, viêm da, kích ứng, giải độc cho da, cung cấp độ ẩm mang lại sự mềm mịn cho da

     

    Hot mom Trang Lou (Mẹ Xoài) cũng đã chọn Bộ ba sản phẩm dưỡng da trị mụn Caryophy trong các chuyến hành trình du lịch của mình, để chu trình skincare trở nên đơn giản và tiện lợi hơn.

     


     
    Giải mã lý do bộ 3 trị mụn nhà Caryophy luôn được “săn đón”:

     

     

    Giờ thì các bạn đã biết thêm được lý do tại sao da mãi không giảm thiểu tình trạng mụn ẩn rồi phải không? Qua bài viết này, Caryophy hy vọng bạn sẽ cân nhắc bổ sung các thực phẩm tốt cho da mụn ẩn vào thực đơn ăn uống của mình. Hãy nhớ lựa chọn thêm những sản phẩm hỗ trợ trị mụn để tăng cường hiệu quả hơn, mụn sẽ không có cơ hội trở lại tàn phá khuôn mặt xinh đẹp của bạn được nữa.