Blog

Chế độ ăn hoàn hảo giúp đẩy hiệu quả trị mụn thâm nhanh nhất

28/07/2020 Lượt xem: 448
 
 

Nội dung chính

    Đây là top những loại thực phẩm tốt cho da hàng đầu dựa theo lời khuyên của bác sĩ da liễu giúp bạn đạt hiệu quả trị mụn thâm nhanh nhất.

     

    chế độ ăn giảm mụn thâm
    Chế độ dinh dưỡng giúp kiểm soát, ngăn ngừa và hỗ trợ trị mụn từ bên trong.

     

    >>> Nước hoa hồng không chứa cồn hay có cồn thì tốt hơn? Kiến thức cơ bản dành cho bạn để chăm sóc làn da của mình hiệu quả nhất!

     

    Bên cạnh các bước chăm sóc da chuẩn chỉnh các bước thì bạn cũng cần một chế độ dinh dưỡng tốt để giúp điều trị mụn từ bên trong, ngăn ngừa mụn phát sinh, hỗ trợ vết thương mau lành và làm giảm vết thâm mụn sau đó. 

     

    Dưới đây là những kiến thức cơ bản vể sự ảnh hưởng của chế độ dinh dưỡng đối với da cũng như gợi ý những thực phẩm hỗ trợ tốt nhất cho việc điều trị mụn thâm của bạn, cùng Caryophy lần lượt tìm hiểu nhé!

     

    Tác dụng của chế độ dinh dưỡng đối với làn da

     

    Chắc chắn bạn đã từng nghe câu “You are what you eat” - đề cao tầm quan trọng của thực phẩm đối với sức khỏe và nhan sắc của bạn.

     

    Hầu hết các bác sỹ, chuyên gia da liễu đều đưa ra lời khuyên cho bệnh nhân nói riêng và tất cả mọi người nói chung về một chế độ ăn uống khoa học để có lợi cho da.


    Nói theo cách khác, chìa khóa của làn da của bạn không chỉ phụ thuộc vào yếu tố ngoại sinh (môi trường, khí hậu, ….) hay do gen di truyền, cơ địa, stress,...mà còn phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng. Vì vậy, để đẩy nhanh hiệu quả trị mụn thâm nhanh nhất, hãy tự bổ sung chế độ ăn của mình khoa học hơn và kết hợp cùng chăm sóc da đầy đủ các bước cơ bản nhé!

     

    Các loại thực phẩm được khuyên dùng để hỗ trợ trị mụn, ngừa thâm tốt nhất

     

    1. Rượu vang đỏ


    Chuyên gia da liễu Kenneth Mark một lượng rượu vang đỏ mỗi ngày sẽ không chỉ tốt cho da mà còn có lợi cho sức khỏe. Vì rượu vang đỏ giàu resveratrol, một chất chống oxy hóa mạnh với tác dụng phòng ngừa ung thư và tăng cường khả năng sản sinh các pro-collagen trên da.


    Mà các bạn biết đấy, collagen sẽ giúp da bạn nhanh phục hồi, lành sẹo và sản sinh các tế bào da mới, giúp da hồi sinh đồng thời vết thâm cũng mờ dần.

     

    rượu vang đỏ tốt cho da
    Rượu vang đỏ có nhiều lợi ích cho nhan sắc phụ nữ.

     

    >>> Chuyên gia chỉ ra các bước chăm sóc da mụn sai lầm mà nhiều phụ nữ mắc phải!

     

    2. Cà chua

     

    Cũng theo Mark, sốt cà chua và cà chua nấu chín rất giàu lycopene và  cũng giúp gia tăng khả năng chống nắng cho làn da. Lycopene giúp cải thiện làn da sạm đen do ảnh hưởng của nắng lên đến 40%. 
    Gợi ý cho bạn là ăn cà chua tươi, uống 1 cốc nước ép cà chua trước bữa ăn 30 phút và có thể dùng cả cà chua làm mặt nạ.

     

    món ăn tốt cho da từ cà chua
    Cà chua cũng là chìa khóa chăm sóc da đẹp hơn mỗi ngày.

     

    3. Cà rốt

     

    Cà rốt không chỉ hỗ trợ điều trị thâm mụn trên da mặt mà còn có thể cải thiện làn da với những đốm tàn nhang, da xỉn màu, thô ráp.

     

    Gợi ý cho bạn là có thể sử dụng cà rốt trong các món ăn soup, luộc và nếu uống nước ép cà rốt, hãy dùng với một lượng vừa đủ vì dùng nhiều có thể hại gan, gây vàng da. Mặt nạ cà rốt cũng rất tốt để trị thâm và dưỡng trắng da mặt, có thể tham khảo công thức tại đây.

     

    ăn cà rốt giúp làm đẹp da
    Cà rốt chứa nhiều vitamin và khoáng chất, bạn có thể ăn hoặc sử dụng làm mặt nạ để điều trị mụn da mặt.

     

    >>> Top toner trị mụn tốt từ Nhật, Hàn giá chỉ từ 150k, an toàn cho da được hàng triệu phụ nữ châu Á tin dùng nay đã có mặt tại Việt Nam.

     

    4. Cải xoăn Kale

     

    Cải xoăn Kale được bán phổ biến trong siêu thị nhưng lại ít được chị em phụ nữ để mắt tới so với các loại rau khác. Tuy nhiên, em ấy chính là siêu thực phẩm giàu lutein và zeaxanthin. Đây là hai chất chống oxy hóa mạnh, làm sạch gốc tự do, từ đó giúp giảm thiểu thiệt hại do tia cực tím UV đã là một điểm cộng để chúng ta nạp thêm thực phẩm ấy vào chế độ ăn hằng ngày.

     

    Ngoài ra, cũng rất giàu Vitamin A và C, giúp tăng cường collagen mà các chuyên gia da liễu khuyên dùng.

     

    món salad cải xoăn kale
    Cải xoăn giúp tăng cường collagen mà các chuyên gia da liễu khuyên dùng.

     

    5. Việt Quất

     

    Việt Quất có gì đặc biệt mà lại được xếp vào top những thực phẩm nên bổ sung để trị mụn thâm? Vì chúng giàu chất chống oxy hóa cũng như các vitamin A,C,E làm săn chắc da và giảm tổn thương gây ra bởi các gốc tự do. 

     

    quả việt quất chứa nhiều vitamin giúp trị mụn tốt
    Việt quất nằm trong danh sách trái cây trị mụn hiệu quả

     

    6. Trà xanh

     

    Trà xanh luôn là thực phẩm được khuyên dùng thường xuyên để chống lão hóa và hỗ trợ sức khỏe.

     

    Về ưu điểm và công dụng của trà xanh mang lại cho chúng ta đã được chứng minh và nghiên cứu từ khoa học. Trong đó, polyphenol và các chất chống oxy hóa mà cụ thể là catechins sẽ giúp cải thiện độ đàn hồi của da và giúp chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời, làm mờ các sắc tố xỉn màu của da.

     

    Bạn có thể nạp trực tiếp bằng cách uống trà xanh tươi hoặc tận dụng trà xanh cho nhiều công thức làm đẹp khác.

     

    chè xanh tươi tốt cho da và sức khỏe
    Trà xanh chứa nhiều chất kháng viêm, kháng khuẩn, hỗ trợ điều trị mụn.

     

    >>> Nước hoa hồng có tác dụng gì? Cùng tìm hiểu ngay loạt công dụng thay thế mỹ phẩm đắt tiền mà nước hoa hồng mang đến cho làn da của bạn ngay bây giờ!

     

    7. Thực phẩm giàu chất béo omega – 3

     

    Các nghiên cứu cho kết quả rằng chất béo omega-3 giúp làm giảm viêm và cải thiện mụn trứng cá. Chúng ta có thể dễ dàng tìm thấy các thực phẩm chứa nhiều omega – 3 như cá, các loại đậu, các loại hạt (óc chó, hướng dương…) và nhất là cá hồi.

     

    cá hồi chứa nhiều omega-3
    Cá hồi vừa cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho bạn, vừa chứa nhiều omega – 3 hỗ trợ điều trị mụn.

     

    Như vậy chúng ta đã cùng điểm danh các loại thực phẩm tốt để bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày giúp bạn giảm mụn, trị mụn thâm và ngừa mụn. Phái đẹp nhớ note vào sổ tay của mình để nghiêm túc ăn uống khoa học kết hợp chu trình skincare chuẩn chỉnh 3 bước (rửa mặt, toner và serum) để cải thiện những khuyết điểm trên da nhé!

     

    Tham khảo thêm combo bộ 3 thần thánh hỗ trợ điều trị mụn và làm giảm thâm mụn của thương hiệu mỹ phẩm Hàn Quốc Caryophy tại đây:

     

     

    Tìm hiểu thêm về sản phẩm hoặc đặt mua Toner Caryophy an toàn cho da nhạy cảm và da mụn tại đây. Liên hệ ngay hotline 0931 422 586 tư vấn miễn phí 24/7 hoặc qua fanpage Caryophy Korea. Ghé thăm cửa hàng online tại: https://shopee.vn/caryophyofficialstore.

    news_detail